내 머리속의 지우개..'치매' 오늘의 행복은 언제까지 기억할수있을까요?

나이가 들수록 점점 떨어지는 기억력.. 가끔 내가 뭘 하려고 했는지 까먹기도 하고 물건을 어디다 뒀는지 잊어버리기도 합니다. 저 또한 그런 경험이 많아서 공감되는 주제입니다. 그래서 이번엔 기억력 향상에 도움이 되는 방법들을 소개해드리려고 합니다.

기억력향상에 도움이 되는 음식이 있나요?
호두나 아몬드 같은 견과류들이 뇌건강에 좋다는 건 많이 들어보셨죠? 실제로 호두 같은 견과류 속 불포화지방산과 비타민E 성분이 뇌신경 세포 간의 물질 전달을 원활하게 해 줘서 건망증 예방에 효과적이라고 하네요. 그리고 블루베리 역시 항산화물질인 안토시아닌이 풍부해서 인지능력 개선에 좋다 합니다. 

어떤 활동이 기억력 향상에 도움이 되나요?
사실 어떤 활동이라기 보다는 규칙적인 생활패턴이 제일 중요한데요, 특히 수면시간이 부족하면 집중력 저하 및 피로감 상승 등 여러 가지 문제가 발생하기 때문에 충분한 수면 시간을 확보하는것이 좋아요. 하루 7~8시간 이상 숙면을 취한다면 두뇌활동 증진에 큰 도움이 된답니다.

치매예방주사라는 게 있다는데 맞아도 될까요?
음..이부분은 실제로 치매를 예방하는 예방주사의 시선으로 보기보단 뇌가 좀 더 활성화할 수 있게 뇌에 영장제를 준다는 개념으로 가시는 게 맞는 거 같습니다. 치매를 약물로 예방한다기보다는 충분한 휴식과 훈련을 통해 예방하시는 것이 더 도움이 됩니다.

오늘의 행복한 기억은 내가 언제까지 기억해낼수 있을까요?? 우리가 살아가는 동안 0~100까지 모두 기억할 수는 없겠지만 건강한 삶을 위해 조금이라도 노력하셔서 오래오래 행복하시길 바랍니다.