나는 변할수 있을까요? 심해에 떨어진 자존감을 높이는 방법

자존감이란 자신 스스로를 존중하고 사랑하는 마음입니다. 이 세상 모든 사람들이 나를 좋아해줄 수 없고, 내가 좋아하는 사람 또한 나를 좋아하지 않을 수 있다는 걸 인정해야 합니다. 하지만 우리는 타인에게 너무 많은 기대를 하고 실망하기도 하며 상처받기도 합니다. 저 역시 그런 경험이 많은데요. 그래서 이번엔 제가 직접 실천하고 있는 자존감 높이는 방법들을 소개해드리려고 합니다.

자존감과 자존심은 다른건가요?
자존심은 남에게 굽히지 않고 스스로 높은 품위를 지키는 마음이고, 자존감은 자기 존재 자체만으로도 가치있고 소중하다는 믿음입니다. 둘다 비슷한 단어인듯하나 의미가 다르니 참고하셔서 구분해두시면 좋을거같습니다.

자존감 어떻게 높일 수 있나요?
저는 먼저 ‘나’라는 사람에 대해 이해하고 노력해야합니다. 나는 어떤 사람인지, 뭘 좋아하는지, 뭘 잘하는지, 어떤것에 자신감이 생기는지, 어떨 때 행복한지 등이요. 그리고나서 나와 친해지고 나를 이해하려 노력합니다. 하루하루를 마무리하는 시점에 나스스로에게 물어보면서 오늘의 감정을 들여다보고 왜 그랬는지 원인을 되새겨보며 해결책을 찾아갑니다. 즉 해결이 안된 감정을 스스로 해결하면서 자존감을 높이는겁니다. 그렇게 하다보니 자연스럽게 부정적인 감정과 생각이 줄어들고 긍정적인 에너지가 조금씩 생기면서 자존감도 높아질겁니다.

또한 지금 당장 실행할 수 있는 작은 목표를 세우고 성취하면서 성취감을 느끼는 것도 좋은 방법입니다. 무언가를 해결했다는것에는 자존감이 많이 상승됩니다. 이렇게 단계를 거치다보면 어느새 자존감이 높은 나를 느끼실 수 있을겁니다.

내가 원하는 모습으로 변할 수 있을까요?
바꾸고자한다면 바뀌지않는 사람은 없습니다. 제가 위에서 말씀드린 과정을 꾸준히 하신다면 충분히 변화될 수 있다고 생각합니다. 시간이 조금 걸리긴하겠지만 조급함을 버리고 천천히 나아가신다면 분명 원하시는 모습으로 변해있을거라고 확신합니다.