요즘우리들!

나이가 들수록 점점 떨어지는 기억력.. 가끔 내가 뭘 하려고 했는지 까먹기도 하고 물건을 어디다 뒀는지 잊어버리기도 합니다. 저 또한 그런 경험이 많아서 공감되는 주제입니다. 그래서 이번엔 기억력 향상에 도움이 되는 방법들을 소개해드리려고 합니다. 기억력향상에 도움이 되는 음식이 있나요? 호두나 아몬드 같은 견과류들이 뇌건강에 좋다는 건 많이 들어보셨죠? 실제로 호두 같은 견과류 속 불포화지방산과 비타민E 성분이 뇌신경 세포 간의 물질 전달을 원활하게 해 줘서 건망증 예방에 효과적이라고 하네요. 그리고 블루베리 역시 항산화물질인 안토시아닌이 풍부해서 인지능력 개선에 좋다 합니다. 어떤 활동이 기억력 향상에 도움이 되나요? 사실 어떤 활동이라기 보다는 규칙적인 생활패턴이 제일 중요한데요, 특히 수면시간이 ..

금융서적을 관심 있는 분이라면 한 번쯤 보셨을 베스트셀러... 부의 추월차선이라는 책 들어보셨나요? 이 책은 엠제이 드마코라는 사람이 쓴 책으로 수년째 미국아마존 금융/사업 분야 1위인 베스트셀러입니다. 저자인 엠제이 드마코는 리무진 운전기사 일을 하다가 우연히 람보르기니를 탄 젊은 사업가를 만나게 됩니다. 그리고 충격을 받고 부자가 되기로 결심하게 되죠. 이후 인터넷과 소프트웨어 프로그램을 이용해서 무자본으로 창업을 하고 불과 몇 년 만에 수백억 대의 자산가가 되었습니다. 저자는 자신이 직접 경험한 내용을 바탕으로 부에 대한 개념을 새롭게 정의하며 빠르게 돈을 버는 방법에 대해 알려줍니다. 엠제이 드마코씨는 어떻게 해서 그렇게 큰 부자가 될 수 있었나요? 저자는 처음엔 가난했지만 결국 자수성가형 부자가..

번아웃이란 말 그대로 에너지를 모두 소진해서 무기력해지는 상태를 말합니다. 우리나라 직장인 10명 중 9명이 경험했다고 하니 얼마나 많은 사람들이 겪고 있는지 알 수 있으실겁니다. 이 글을 쓰고 있는 저 역시도 자주 겪습니다. 그렇다고 해서 그냥 방치하면 안되고 이를 극복하기위해 나에게 투자해야합니다. 그래서 이번엔 제가 직접 실천하고 있는 번아웃 극복방법몇가지를 공유하려고 합니다. 번아웃 증후군 어떻게 이겨내나요? 우선 첫번째로는 충분한 휴식과 수면입니다. 열정은 기본적으로 체력이 넉넉하게 뒷받침될때 나옵니다. 체력도 없으면 열정도 없기에 그럴때 번아웃도 아주 쉽게 옵니다. 요즘사람들은 잠자는 시간도 사치라고 느껴질만큼 바쁜 하루하루를 보내고 있습니다. 그렇기에 몸에서느끼는 피로감을 나도모르게 익숙한 ..

자존감이란 자신 스스로를 존중하고 사랑하는 마음입니다. 이 세상 모든 사람들이 나를 좋아해줄 수 없고, 내가 좋아하는 사람 또한 나를 좋아하지 않을 수 있다는 걸 인정해야 합니다. 하지만 우리는 타인에게 너무 많은 기대를 하고 실망하기도 하며 상처받기도 합니다. 저 역시 그런 경험이 많은데요. 그래서 이번엔 제가 직접 실천하고 있는 자존감 높이는 방법들을 소개해드리려고 합니다. 자존감과 자존심은 다른건가요? 자존심은 남에게 굽히지 않고 스스로 높은 품위를 지키는 마음이고, 자존감은 자기 존재 자체만으로도 가치있고 소중하다는 믿음입니다. 둘다 비슷한 단어인듯하나 의미가 다르니 참고하셔서 구분해두시면 좋을거같습니다. 자존감 어떻게 높일 수 있나요? 저는 먼저 ‘나’라는 사람에 대해 이해하고 노력해야합니다. ..